Sabah :
Domates, salatalık peynir 2 dilim kepek ekmeği
Öğle :
1 kase mercimek çorbası
2 parça tavuk
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 adet elma
Akşam:
Pırasa
Salata
3 Adet köfte
Ara
1 adet kivi
2 şekerleme :)
Farkettim ki gün boyunca gayet iyi gidiyorum ama akşamları eve gidince bişeyler atıştırıyorum.Bunun önüne nasıl geçeyim bilmiyorum. Kocam şişman olsa ona da yedirmicem ama o hayatında 70 kiloyu görmedi :) Ona bişeyler hazırlarken dayanamıyorum. Dün birde 40 dk kondisyon bisikletine bindim ama 140 kalori harcayabildim. Sizden de mail bekliyorum, daha önce de dediğim gibi herkesin mailini yayınlıcam. Kim ne yedi burdan takip edebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder