Kilo vermenin dayanılmaz hafifliği :)

 Efendim şimdi malumunuz diyetteyim, ve bugun tartıya çıktığımda biraz daha kilo verdiğimi görüp fazlasıyla sevindirik oldum. Toplamda 3,800 gr ama bu bende sanki 10 kilo vermişim gibi sevinmeme ve zayıfladım psikolojisine sokuyor. Herkes 'vaayyy ne kadan da zayıflamışsın' demesini falan bekliyorum ama gel gör ki kendi kocam bile hiç oralı değil. 100 gramda olsa zayıflayınca giymediğin herşeyi giyebilirmişsin gibi geliyor ama yanılıyorum tabı. Benim dolapta giyilmeyi bekleyen bi kotum var, şekli olsun modeli olsun öyle çok seviyorum ki ama gel gör ki düğmesini kapamam için bi karış mesafe var. Ayıptır söylemesi diyete başlamadan önce basenden yukarı çıkmıyordu şimdi şükür sadece düğmesi kapanmıyor. O pantolon benim zayıflama kıstasım, geçen sene bu zamanlar bana bol gelen pantolonun içine girememek gerçekten çok acı.
    Rejimde olanlar için benim ufak ve yaralayıcı bir tavsiyem olacak. Eliniz ne zaman tatlı, bol kalorili bişeye gitse kendinize hakaret edin, ne yalan söyliyeyim gerçekten çok işe yarıyo. Örnek verecek olursam;
-daha ne yiyeceksin, fıçı gibisin zaten,
-ye sen ye zaten boğazını tutabilseydin bu halde olmazdın, yede gör gününü,
-çok ihtiyacın varya, onu da ye, yemeye devam et yarın öbürgün kocana sarılamayacaksın
gibi ve buraya yazamayacağım çok daha incitici şeyler. Açıkça söyleyeyim kendini iyi hissetmiyorsun tabi ama o anki krizini de engellemiş oluyosun, kendine geldiğinde kendinle gurur duyuyosun. Kısaca tavsiyem, kendinize hakaret edin, aşağılayın, hor görün ama o çok cazip gelen şeyi yemeyi erteleyin. Pasta, börek vs yapmayın yapacaksanız da az yapın, kendi hakkınızı başkasına verin hiç olmadı -kötü bişey söylüyorum ama- çöpe atın. Birde Allaha bol bol dua edin, Lütfen zayıflayayım diye :) çünkü gerçekten isteyince herşey oluyor.

Sevgiyle kalın.

DİYETMAX ZAYIFLAMA BANTI

Kullanmayı düşünenler için bant hakkında biraz bilgi vereyim dedim. Ben geçen sene ocak-şubat gibi başlayıp mayıs sonunda 10 kg vermiştim, yasaklı yiyeceklerden yanlışlıkla tüketince, birde aralarda homini gırtlak çikolatalara, cipslere dalınca randımanın az oldu açıkçası. Şimdi çok daha fazla dikkat ediyorum, çünkü gerçekten pahalı bişey. 1 kutu bant  kendi internet sitesinde 120lira gibi bi rakam olunca, insan haliyle verdiği parayı da düşünüyor.
Gelelim uygulama diyetine, bi kere ilginç ve biraz kafa karıştırıcı bir diyeti var. Mesela süt yoğurt yiyemiyorsunuz ama lor dışında istediğiniz peyniri istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz. Yani yarım kilo kaşarı kahvaltıda oturup yiyebilirsin :) Ekmek, un, şeker, baklagiller yasak, patates, havuç bezelye yasak. Yağ sınırlaması yok, yap mis gibi peynirli salatanı istersen yağı doldur, yine farketmez (tabi bunlar işin mübalağası). En önemli unsur, tabiki su. Günde en az 2 lt  su tüketmeniz gerekiyor.Bol bol tuvalet yolu aşındırıyosun ama yağları başka türlü nasıl atabiliriz ki? su hem selülitlere iyi geliyor hemde vucuttaki su ve kas kaybı yerine yerleşmiş yağlardan kurtuluyorsunuz. Yani bant kullan- kullanma 2 lt suyunu mutlaka iç. Ben yarım litrelik şişelerden alıyorum masama , lıkır lıkır gidiyo valla, içemeyene tavsiyem.
Açlık-tokluk ilişkisine gelince, ilk günler gözünü açar açmaz yemeye başlayan bi insan için oldukça zor oluyor haliyle ama 2-3 gün sonra alışıyorsun ve azda yesen doyuyorsun. Hee bide unutmadan bunda porsiyon kısıtlaması yok, yasaklı yiyecekler dışında yediğin herşeyi tıka basa doyana kadar yiyebilirsin. Hatta ben bazen canım istemediği için az yiyorum, kilo verimi duruyo, ne zaman çok yesem o zaman daha çok kilo veriyorum, öyle ilginç bişey yani.
Size 1 günlük yediğim şeyleri yazayım, daha iyi anlayın.

SABAH
haşlanmış, yağda yumurta(kaç tane yiyebilirseniz)
veya
istediğiniz kadar sosis(kızartma,kavurma vs)
veya
melemen
bunların yanında istediğiniz kadar domates salatalık peynir zeytin salam kaşar.

ÖĞLEN
tavuk, et, et balık ne şekilde hazırlarsanız olur.(un ve un türevi katkı maddesi olmadan.)
veya
ekmeksiz ızgara köfte, kebap çeşitleri,
veya
istediğiniz bi sebze yemeği,(ıspanak, taze fasulye, bamya, pırasa, bakla vs.)
yanına turşu, bol salata, ligth kola, buzlu çay.

AKŞAM
öğlen sebze yiyorsanız akşama etli bir menü oluşturabilirsiniz.
yatmadan 3 saat önce sıvı şeyler dışında hiçbişey tüketmiyorsunuz.

ara öğün yemeseniz bence daha iyi, çok acıkırsanız domates salatalık yiyebilirsiniz.
günlük olarak eksta haklarınız da var, 7-8 çilek,10 erik, 1 dilim kepek ekmeği gibi.
zaten aldığınızda size diyet menüsü gönderiyorlar, ayrıca sitesinde de online destekte veriyorlar.
çok yazdım, umarım yardımcı olabilmişimdir. başka herhangi bir sonunuz olursa mail atmanız yeterli.
Bu arada ben tam 2,2 kilo verdim 14 günde. Darısı sizin başınıza. Öpt.


ÖNEMLİ NOT: KİMSEYİ YANLIŞ YÖNLENDİRMİŞ OLMAK İSTEMEM, BEN SADECE KULLANDIĞIM  VE BANA HİÇBİR YAN ETKİSİ OLMAYAN  ÜRÜN HAKKINDA YAZIYORUM.İMKANI OLANLARIN SPOR VE DİYETİSYEN YARDIMIYLA VERMESİ EN SAĞLIKLI YÖNTEM.

Tombiş Ünlüler

Param olsa bende zayıflardım,yok efendim büyük spor salonlarına giderdim, yağlarımı aldırırdım, ünlü diyetisyenlere giderdim diyenler için bu post. Bakınız onların parası yokmuydu da bu haldeler?

Örnek alınası insan, Jennifer Hudsona diyecek bişeyimiz yok. Azmetti, sabretti sıktı boğazını zayıfladı. Darısı bizlerin başına, amiiin.

Kelly Shaye ablamız bir zamanlar zayıfmış ama şimdi oldukça kilo almış ama Perce Brosman gibi yakuşuklu bir aktörle evli.

Kristie Alley benim Bak şu konuşana film serilerinden sevdiğim bir aktrist. Medya da kilolarıyla oldukça fazla uğraşılıyor ama biz onu bağrımıza basıyoruz, bence hala çok güzel.

 Oprah Amerikanın değil dünyanın en güçlü kadınlarından biri. Kilolu ama o bunu pek dert ediyor gibi görünmüyor.

Hey gidi gençlik hey, Deniz Seki nın Ege nin klibinde vokalistik yaptığı çıtır hali geldi gözümün önüne.Balık etli olduğu dönemler çok beğenirdim ama şu aralar saçlarınında etkisi büyük baya bi gözümden düştü.







Kilolarıyla her zaman başı dertte olan bir ünlü daha. Muhteşem bir yüzü var ama bıngıl bıngıl geliyor bana. 3 çocuk doğurmuş o kadarını da çok görmemek lazım.

Bu kim sizce? jennifer hudson. Makyaj bu kadar mı değiştirir insanı yaa, ben görünce inanamadım, ayıptır söylemesi travesti falan sandım. Korkuuuunçç

Dün Ne Yedim?

Millet 'bugün ne giydim' postu hazırlarken bende 'bugün ne yedim 'postu hazırlıcam artıkın.  Zayıflıcam ulaaan.


 sabah :
1 kase nesfit
(ben  pek sevmiyorum bu nesfiti, miğdemi bulandırdı ama hem bağırsak çalıştırıyor hemde baya bi tok tutuyor)
Ara:
1 adet elma

(ben ne zaman elma yesem tok tutacağına miğdem daha çok kıyılıyor,bünye de ters etki yapıyor sanırsam)
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
2 tavuk incik (valla adını tam bilemiyorum,kuçuk ama etli bir parçaydı)
 Salata
1 dilim kepek ekmeği
Ara :
1 adet portakal
Yine ara :
Domates-peynir 1 dilim ekmek
(aksam 5 gibi yediydim, aksam eve gidince çok yemeyim hesebı yaptım ama olmadı maalesef)
Akşam :
1 tabak pırasa
2 dilim pizza
(Pizza yemeye niyetim yoktu ama kocam hastaydı o ıstedı yaptım, ayıptır soylemesi çok güzel olmuştu gevrek gevrek dayanamadım, 1 dilim yicem dedim, baktım 2. dilimde bitmiş :)  )
 
Huhahah şimdi bakıyorum da ne bulduysam yemişim, pazartesi diyete başlamak pek mantiklı değil ama başlamasam da psikolojim bozuluyo, sanki pazartesi başlayınca pazar günü tüm yediklerini restlemişin de  direk 1 kg verecekmişin gibi oluyor. Sakın benim yediklerimi yemeyin yoksa zayıflamazsınız haberiniz olsun :)